خواص شگفت انگیز نعناع

نام علمی گیاه:(Mint)

نعناع یک گیاه دارویی در طب سنتی است که جزوی از خانواده Lamiaceae بوده که شامل ۱۵-۲۰ گونه مختلف مانند peppermint و spearmint هستند.

از این گیاه محبوب افراد زیادی به صورت خشک یا تازه در بسیاری از غذاها و عرقیات استفاده می‌کنند. از روغن نعناع بطور گسترده برای تولید خمیردندان، آدامس، آبنیات و محصولات آرایشی-زیبایی استفاده می‌شود.

از گونه‌های مختلف نعناع در تاریخ طب سنتی به وفور برای اهداف درمانی استفاده شده است. ادعا می‌شود انواع مختلف گونه‌های نعناع حاوی طیف وسیعی از ترکیبات آنتی‌اکسیدانت بوده که فواید سلامتی مختلفی بهمراه دارند به ویژه برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر.

ارزش غذایی نعناع:

برگ های نعناع حاوی بالاترین مقدار آنتی اکسیدان نسبت به سایر گیاهان موجود می باشند. روغن نعناع شامل اسیدهای فنولیک, فیتوسترون, ساپونین ها, تریترپین ها, فلانوئیدها، کاروتنوئید, آنتوسیانین ها و غیره است.

روغن نعناع به طور گسترده برای مصارف مختلفی استفاده می شود. این روغن امروزه به طور گسترده ای در آماده سازی خوراک ها, عطرها و برای درمان انواع مختلفی از مشکلات استفاده می شود.

خواص نعناع در درمان بیماری ها:

1. نعناع برای درمان آسم:

برای بیماران مبتلا به آسم بسیار مفید است، چون باعث انسداد در لوله بینی می شود با این حال, مقدار و فراوانی مصرف نعناع باید کنترل شود چون استفاده بیش از حد ممکن است منجر به سوزش بینی و معده شود.

2. نعناع برای کمک به فرآیند هضم:

نعناع آرامش بخش است و خاصیت پاک کنندگی و سم زدایی دارد.از التهاب در معده جلوگیری می کند, کام را پاک می کند و فرآیند هضم را تقویت می کند. این امر به دلیل فعال شدن غدد بزاقی در مصرف نعناع که آنزیم های گوارشی را قادر به تولید مقادیر کافی می کند, اتفاق می افتد.

3.کاهش و درمان اختلالات تنفسی با نعناع:

از این گیاه به شکل چای یا جویدنی برای رفع گرفتگی گلو, بینی, برونشیتو ریه ها استفاده می شود. به تسکین بینی, گلو و مجاری تنفسی و جلوگیری از یک اختلال طولانی که معمولاً با آسم یا سرما شروع می شود, کمک می کند. نعناع یک درمان طبیعی موثر برای این حالت است و در پمادها استفاده می شود.

4. نعناع برای کمک به کاهش وزن:

مصرف نعناع این اطمینان را می دهد که انرژی اضافی را به شیوه ای سالم از دست دهید. نعناع, آزادسازی آنزیم های گوارشی بدن را قادر به مصرف چربی بیشتری به منظور تولید انرژی می کند.

استراتژی دیگر استفاده از نعناع با سایر غذاهایی است که برای بهبود سلامتی مانند لیمو شناخته می شوند. می توانید آب را با نعناع لیمو مخلوط کنید. این یک روش کلاسیک برای آماده کردن بدن برای یک مسیر سالم جدید است و برای شما کم کردن وزن را به شیوه ای سالم و طبیعی آسان تر می کند.

5. نعناع برای جلوگیری از آلرژی:

روغن های موجود با ترکیب نعناع به طور گسترده ای برای مقاومت در برابر انتشار مواد شیمیایی خاص در بدن شناخته می شوند، که منجر به آلرژی فصلی و تب یونجه نیز می شود.نعناع بهتر است به شکل خام یا به شکل چای مصرف شود، تا از آلرژی ها محافظت کند.

این مزایا همچنین برگ های نعناع را برای سرفه و دیگر مسائلی که با انقباضات شدید و ناگهانی عضلات ناحیه اطراف تشدید می شوند, عالی می کند.

6. نعناع برای تقویت کبد:

این گیاه جادویی برای کار کردن موثر کبد شناخته شده است و نعناع به خاطر وجود مواد مغذی ضروری و خواصی چون آرامش بخشی و تسکین دهنده اش, یک گیاه بسیار مفید برای افزایش قدرت کبد است.

 مضرات نعناع:

مانند بسیاری از گیاهان دارویی دیگر نعناع نیز می‌تواند برای برخی افراد مشکل‌زا باشد. افرادی که دچار رفلاکس معده هستند بهتر است از این گیاه دارویی پرهیز کنند. مشاهده شده که نعناع می‌تواند باعث تشدید رفلاکس معده شود.

استفاده از نعناع تند در مقدار زیاد نیز بعلت ایجاد مسمومیت توصیه نمی‌شود. همچنین باید از بلع و تماس مستقیم منتول با بدن خصوصا در کودکان نیز خوددرای شود.