طب سنتی برای نفخ شکم

چند راهکار ساده طب سنتی ایرانی برای درمان و پیشگیری از “نفخ شکم”

از منظر طب‌ سنتی “نفخ‌کردن” به‌دلایل متعددی ایجاد می‌شود که با آشنایی با این دلایل می‌توان با پرهیزات ساده از آن پیشگیری کرد.

یکی از رایج‌ترین مشکلات گوارشی میان افراد، “نفخ شکم” است که به دلایل گوناگونی وابسته است. “نفخ شکمی” احساس پُری شکم و احساس حرکت گاز در شکم است که با علت‌های متفاوت افزایش پیدا می‌کند.

در این مقاله از طب بوعلی به راه های درمان این بیماری با استفاده از طب ایرانی پرداخته ایم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید

⇐ درمان نفخ شکم با طب سنتی 

نحوه نادرست غذا خوردن یکی از عمده‌ترین علت‌های ایجاد نفخ شکمی است که با رعایت اصول صحیح غذا خوردن می‌توان از ایجاد این مشکل پیشگیری کرد.

ـ برداشتن لقمه‌‌های کوچک و جویدن هر لقمه به‌تعداد 15 تا 30 مرتبه و پرهیز از درهم‌خوری از آداب صحیح غذا خوردن است.

ـ قبل از گرسنگی، غذا میل نشود و تا قبل از سیر شدن دست از غذا کشیده شود.

ـ غذا به‌‌خوبی جویده و در آرامش میل شود.

ـ سر سفره مطالب ناراحت‌کننده مطرح نشود و هنگام تماشای تلویزیون یا گوش دادن به اخبار، غذا صرف نشود.

ـ میوه، سالاد و مایعات با فاصله از غذای اصلی میل شود.

ـ پرهیز از مصرف غذاهای ایجادکننده نفخ، یکی دیگر ضروریات برای جلوگیری از نفخ شکم است

اما چه مواد غذایی نفخ‌آور است؟

ـ غذاهای چرب، سرخ‌کرده، سنگین، ترش، شور یا تند پُرادویه و فست‌فود‌ها

ـ کدو،‌ تره، شاهی، ‌پیازچه و تربچه، سیر، پیاز، چغندر، شلغم خام و حبوباتِ نفّاخ

ـ غذاهای کارخانه‌ای و آماده

ـ برخی نوشیدنی‌ها منجر به نفخ شکمی می‌شود که عبارتند از: آب یخ‌، قهوه، ‌نسکافه، کاکائو، ‌چای پُررنگ و نوشابه‌های گازدار

ـ برخی از میوه‌ها نیز منجر به نفخ شکمی می‌شوند مانند پرتغال، نارنگی،کلم، هلو، آلو و خیار.

8 راه درمان سوء هاضمه با طب سنتی