توصیه‌های طب سنتی برای پیشگیری از سرماخوردگی

طب سنتی برای پیشگیری از از ابتلاء به سرما خوردگی، پرهیزهای غذایی در هنگام سرماخوردگی

در این مقاله

1- نسخه‌های اصلی طب اسلامی برای درمان سرماخوردگی

2-شناخت ۱۰ دمنوش و چای مؤثر برای مقابله با سرماخوردگی در طب ایرانی

را در بسته خبری طب بوعلی بخوانید

با فرا رسیدن فصول پاییز وزمستان، احتمال ابتلای افراد به بیماری‌هایی نظیر آنفلوآنزا و سرماخوردگی افزایش می‌یابد،

از سوی دیگر با توجه به همه‌گیری کرونا در پاییز امسال و شباهت علائم کووید ۱۹ با سرماخوردگی،

ممکن است در صورت ابتلای افراد به سرماخوردگی، نگرانی‌هایی ایجاد شود

همین امر، بار مراجعه به مراکز درمانی و در نتیجه احتمال انتقال کووید ۱۹ را افزایش دهد.

برای درمان سریع سرماخوردگی راه و روش های متعددی وجود دارد.

هر کسی با تجربیاتی که دارد در زمان ابتلا به سرماخوردگی برای درمان اقدام می کند.

راههای که با دارو یا طب سنتی برای درمان سرماخوردگی استفاده می شوند:

بعد از گذراندن چندین روز بیمار از شر سرماخوردگی خلاص می شود

اما گاهی چند روز دوره درمان سخت و مشکل ساز است و درمان یک روزه را باید پیش گرفت.

درمان سرماخوردگی

سرماخوردگی شایع ترین بیماری فصل پاییز و زمستان است .

طولانی شدن علائم آن از جمله خستگی مفرط حتی می تواند فرد را از انجام کارهای روزمره نیز باز دارد.

اما رعایت چند توصیه ساده با شروع علائم بیماری تاثیر فوق العاده ای در بهبودی دارد.

با سرد شدن هوا سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود

معمولا بیماری های آنفولانزا، سرماخوردگی ، سرفه های مداوم و دردهای عضلانی افراد را در سنین مختلف مبتلا می کند.

بهتر است هر چه زودتر بدن را برای مواجه با این بیماری ها مقاوم کرد و با رعایت برنامه ای سالم فصل سرما را به سلامت گذراند.

طب سنتی درمان گوش

توصیه‌های طب سنتی برای پیشگیری از سرماخوردگی

پرهیزها:

از مصرف گوشت قرمز (به‌ویژه گوشت گاو و گوساله) و غذاهای دیرهضم، پرخوری و درهم‌خوری پرهیز کنید و غذاها را به‌خوبی بجوید.

از قرار گرفتن بدون پوشش مناسب در برابر باد و سرمای پاییزی به‌شدت پرهیز کنید.

بعد از استحمام به هیچ وجه بلافاصله بدن خود را در معرض هوای آزاد بیرون قرار ندهید و سر خود را حتماً بپوشانید.

از مصرف آب یخ، ترشی، غذاهای چرب و غلیظ مانند ماکارونی، الویه، فست‌فودها و محصولات صنعتی پرهیز کنید.

از مصرف غذاهای بسیار ترش، شور، پرادویه و تند خودداری کنید.

سعی کنید غذاها را بیشتر به‌صورت آب‌پز، بخارپز و کبابی طبخ کنید و از مصرف غذاهای سرخ‌کرده بپرهیزید.

توصیه‌های تغذیه‌ای ویژه فصل پاییز

۱. مصرف روزانه یک تا دو بار از سوپی که در آن از این مواد استفاده شده باشد:

۲. خوردن سوپ جو، حریره جو، سوپ شیر با گشنیز، جعفری، ماش، سیر و پیاز

۳. استفاده از شلغم، نوشیدن شربت لیموترش تازه با عسل و دمنوش بابونه

۴. نوشیدن جوشانده ۱۰ عدد عناب با کمی عسل، شربت‌های حاوی دمنوش آویشن و مصرف دمنوش پونه یا عرق آن

۵. حریره‌ای برای کنترل علائم سرماخوردگی و رفع کوفتگی بدن مفید است.

۶. غرغره کردن و خوردن جوشانده عدس، غرغره سکنجبین یا آب و عسل و نمک و چند قطره سرکه روزی پنج تا شش بار برای جلوگیری از التهاب گلو و درمان علائم سرماخوردگی و عفونت‌های گلو بسیار مفید است.

۷ .استفاده از لعاب به‌دانه و جوشانده عناب باعث نرم شدن گلو و کاهش سرفه و گلودرد می‌شود.

طب سنتی و درمان آنفولانزا را در این مقاله بخوانید

 دمنوش و چای مؤثر برای مقابله با سرماخوردگی

هنگامی که عطسه، سرفه، درد و دردهای ناشی از سرماخوردگی یا آنفلوانزای زمستانی را تجربه می‌کنید،

ممکن است بخواهید روی مبل، زیر یک پتوی پشمی با یک جعبه دستمال کاغذی لم بدهید،

اما خوب است که یک تصویر مهم دیگر هم به این سناریو اضافه کنید:

یک ماگ چای داغ. یک لیوان پر از داروی خانگی مورد علاقه مادر بزرگ‌ها که هزاران سال است به بیماران سرماخورده کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشید.

مایعات داغ می‌تواند گلو را تسکین داده و احتقان را از بین ببرد،

اگر چند قطره عسل محلی به آن اضافه کنید، یک داروی طبیعی ضد سرفه دارید،

اگر لیمو اضافه کنید، مقدار زیادی ویتامین C دریافت می‌کنید که ممکن است مدت زمان سرماخوردگی شما را کاهش دهد.

ژاکلین لندن نویسنده کتاب اسطوره‌های رژیم غذایی برچیده شده، می‌گوید:

یکی از مهم‌ترین عملکردهای درمانی چای این است که بدن را هیدراته می‌کند.

وقتی بیمار هستید، میوه‌ها و سبزیجات پر آب بخورید و مایعات فراوان بنوشید؛ یعنی حداقل ۱۰ فنجان در روز از منابع شیرین نشده از جمله چای استفاده کنید.

نعناع تند

فقط چند جرعه چای نعناع می‌تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند.

منتول موجود در برگ‌های نعناع می‌تواند اثر بی‌حسی خفیفی روی گلو داشته باشد و سرفه شما را از بین ببرد.

بابونه

قرن‌هاست که گل‌های خشک بابونه برای کمک به خواب بهتر استفاده می‌شود.

در واقع فلاونوئیدهای گیاه اثر آرام‌بخشی دارند.

از آن جایی که یک خواب خوب می‌تواند به صورت قابل توجهی در بهبود سرماخوردگی مؤثر باشد، بابونه یک انتخاب عالی است.

سرخارگل «اکیناسه»

اکیناشا (سرخارگل از گل بنفش موجود در آمریکای شمالی به دست می‌آید

که توسط قبایل بومی آمریکا (سرخ‌پوست‌ها) به عنوان یک درمان سنتی در سرماخوردگی استفاده می‌شود.

مطالعات نشان داده است که مصرف سرخارگل به عنوان یک مکمل می‌تواند شانس ابتلاء به سرماخوردگی را تا ۵۸ درصد کاهش دهد

طول سرماخوردگی شما را کمتر از یک روز کاهش دهد. دم کردن آن به عنوان یک چای، یک راهکار مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.

چای زنجبیل

چای زنجبیل یک چای عالی است که برای درمان درد گلو، همواره مورد توجه خوانندگان بوده است.

مواد فعال زیستی موجود در آن، به عنوان ضد التهاب عمل می‌کند

همچنین ممکن است از میکروارگانیسم‌هایی که می‌توانند منجر به عفونت شوند جلوگیری کند.

چای نارون قرمز 

ممکن است کمی ناخوشایند به نظر برسد

اما پوست نارون قرمز به دلیل داشتن لیزاب و یا موسیلاژ فراوان (لیزاب‌ها در تماس حل می‌شوند و ماده‌ای لزج، مانند ژلاتین تولید کرده و حجیم می‌شوند.) معروف است.

دم کرده پوست نارون قرمز به عنوان چای برای سرماخوردگی عالی است.

این ماده چسبناک و ژله مانند می‌تواند خارش و گلو درد را تسکین دهد.

طبق اعلام مؤسسه ملی سلامت، ممکن است در بین مواد فعال موجود در پاستیل‌ها، نارون قرمز پیدا کنید؛

بنابراین اگر می‌خواهید خیالتان را از مصرف شربت‌های ضد سرفه راحت کنید، به جای آن‌ها، این دم‌نوش آرام‌بخش را امتحان کنید.

چای ریشه شیرین‌بیان

اگردمنوشی با طعم شیرین می‌پسندید، احتمالاً از نوشیدن چای ریشه شیرین‌بیان لذت ببرید.

ریشه شیرین‌بیان یا Glycyrrhiza glabra، یک داروی گیاهی محبوب در طب چینی است.

این دارو معمولاً برای درمان مشکلات گوارشی مانند سوزش سردل استفاده می‌شود،

ریشه شیرین‌بیان دارای خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی است که می‌تواند در درمان سرماخوردگی شدید و بدخیم نیز کمک کند.