طب سنتی و درمان زانو درد

طب سنتی از درد با عنوان «وجع» نام برده  است و اوجاع مفاصل در طب سنتی ایرانی در واقع همان درد مفاصل محسوب می‌شود.

درد مفاصل، از دیدگاه طب ایرانی می‌تواند با دلایل مختلفی به وجود آید.

به طور کلی، یکی از دلایلی که می‌تواند در ایجاد درد مفصلی نقش داشته باشد، ضعف مفاصل یا ریزش یک ماده خاص (تجمع ماده) در مفاصل است.

به عنوان مثال، چنانچه یک یا چند ماده در زانوها ریزش و تجمع کند، باید انتظار ایجاد درد در این ناحیه را داشت.

این مواد تجمعی، شامل یک یا چند خلط از اخلاط چهارگانه هستند که می‌توان به بلغم، دم (خون)، سودا و صفرا اشاره کرد.

هر یک از این مواد می‌تواند در دردهای مفصلی به ویژه زانو، نقش داشته باشد.

⇐ طب سنتی درمان زانو درد

درد زانو ممکن است ناشی از ساختار ضعیف استخوان و یا پیری باشد.

سایر علل رایج، شکستگی ،آسیب های رباتی، آسیب های منیسک، جابه جایی مفصل زانو، سفتی مفصل به علت آرتریت و سایر بیماری های مزمن است.

علاوه بر درد، نشانه هایی از قبیل :

1-سفتی زانو

2-تورم قابل مشاهده

3-قرمزی

4-بی حسی در زانو آسیب دیده

مشکل راه رفتن یا ایستادن نیز ممکن است ایجاد شود

شاید اولین توصیه، کاهش وزن باشد که از فشار برای مفصل زانو کاسته، احتمال صدمات به غضروف و تاندون و رباط های زانو را کاهش می دهد.

شنا یا راه رفتن در آب از ورزش های مفید در کاهش درد زانوست

برعکس ورزش هایی مانند

1-فوتبال

2-تنیس

3-بدمینتون

4-بسکتبال

باعث تشدید مشکلات و بیشترشدن درد زانو می شود.

1.درمان زانو درد با کمپرس سرد

2. سرکه سیب از بهترین درمان های خانگی برای درد زانو

درمان زانو درد با سرکه سیب

1- دو  قاشق چایخوری سرکه سیب را با دو فنجان آب تصفیه شده، مخلوط کنید. این مخلوط را یکبار در طول روز بنوشید، تا زمانی که به طور کامل بهبود پیدا کنید.

2- همچنین می توانید دو فنجان سرکه سیب را در وان حمام با آب داغ مخلوط نمایید و به مدت 30 دقیقه زانوهایتان را در آن غوطه ور کنید.

این کار را یک بار در روز تا مدت ها تکرار کنید.

همچنین می توانید یک قاشق سرکه سیب و روغن زیتون را با هم ترکیب کنید و از آن برای ماساژ زانو هایتان استفاده کنید .

این کار را تا زمان برطرف شدن درد، یک یا دو بار در طول روز تکرار کنید.

3. فلفل هندی بهترین درمان خانگی زانو درد

1- 2 قاشق غذا خوری پودر فلفل هندی را در نصف فنجان روغن زیتون گرم بریزید. از این خمیر ،2 بار در روز به مدت حداقل یک هفته روی زانوهای تان بمالید.

2- همچنین می توانید یک چهارم یا یک قاشق و نصفی از پودر فلفل هندی را با یک فنجان سرکه سیب مخلوط کنید و یک پارچه تمیز را داخل آن فرو ببرید

و بعد حدود 20 دقیقه یک یا دو بار در طول روز ،بر روی قسمت آسیب دیده زانو بگذارید.

حتی می توانید از ژل آن که حاوی 0.0125 درصد کپسایسین است استفاده کنید و به طور موضعی روی محل آسیب دیده، استعمال کنید.

4.درمان خانگی درد زانو با زنجبیل

5.زردچوبه از بهترین درمان های خانگی برای درد زانو

الف : یکی دیگر از گزینه ها این است که از کپسولهای 250 تا 500 میلی گرمی زردچوبه ، سه بار در روز مصرف کنید .

ب: این دارو را روزانه تا زمانی که درد به طور کامل رفع شده باشد ،دنبال کنید.

ج: توجه، زردچوبه میتواند خون را رقیق کند، این داروها برای افرادی که از داروهای کاهش دهنده خون استفاده می کنند، هرگز مناسب نمی باشند.

⇐ طب سنتی درمان ورم زانو با داروهای گیاهی

6. تسکین درد زانو با لیمو

7. روغن خردل بهترین درمان کننده درد زانو

2 قاشق غذاخوری روغن خردل را حرارت دهید.

سپس یک عدد سیر را در آن خرد کنید و تا زمانی که رنگ قهوه ای به دست آید ، روی حرارت بماند و بعد اجازه دهید تا خنک شود

و بعد با این مخلوط، با حرکات دایره ای،زانو را ماساژ دهید. سپس آن را با یک پوشش پلاستیکی ،بپوشانید تا بعد از چند دقیقه گرم شود و زانو بهبود یابد.

این کار را دوبار در روز انجام دهید.

8.نمک اپسوم یا سولفات یکی از درمان های درد زانو

الف: 1 نصف فنجان از نمک اپسوم را به آب داغ حمام خود اضافه کنید. قسمت آسیب دیده را به مدت 15 دقیقه در این محلول خیس کنید .چندین بار در هفته کار را تکرار کنید.

ب: این درمان برای افرادی که دچار مشکلات قلبی، فشار خون بالا یا دیابت هستند ،به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

9. بهترین درمان زانو درد با دانه های زغال اخته

10.با روغن اکالیپتوس زانو درد خود را درمان کنید

هر 5 تا 7 قطره از روغن اکالیپتوس را با یک قطره روغن نعنا مخلوط کنید. سپس دو قاشق غذاخوری روغن زیتون نیز به آن اضافه کنید.

مخلوط را در یک بطری شیشه ای و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.

هر زمان که درد دارید، این مخلوط را بر روی زانوی خود بمالید.

اطمینان حاصل کنید که به آرامی ماساژ می دهید و حتما روغن به داخل پوست نفوذ کند.

همراه با این داروها، باید از این اقدامات پیشگیرانه برای بهبود زانو درد استفاده کنید

⇐روش های پیشگیری از درد زانو

1- سعی کنید وزن اضافی بدن خود را کم کنید.

2- از انواع کفش و صندل مناسب استفاده کنید.

3- از کفشهای پاشنه بلند اجتناب کنید.

4- از فعالیت هایی که مربوط به زانو زدن می شود بپرهیزید.

5- به طور منظم مکمل های منیزیم و امگا 3 را مصرف کنید.

6- 15 دقیقه روزانه پیاده روی کنید.

7- سیگار نکشید.

8- آب بیشتری بنوشید وبدن خود را هیدراته کنید.

9- پاهای خود را در جایگاه بلند نگه دارید، تا تورم و درد را کاهش دهید .

10- اگر درد زانو دارید و بعد از یک یا دو هفته همچنان ادامه داشت، برای پیدا کردن علت زانو درد و درمان های دیگر با پزشک خود مشورت کنید.