راهکارهای طب سنتی برای درمان چربی خون

روش های مختلفی برای درمان چربی خون در طب سنتی وجود دارد. در قدم اول باید ورزش کنید، غذاهای چرب نخورید و استرس تان را هم کاهش دهید.

بعد از آن میتوانید از داروهای گیاهی استفاده کنید.

⇐ طب سنتی درمان چربی خون را ممکن ساخت 

چربی خون اخلاط غلیظ و سردی می باشند که به دلایل مختلف در بدن تولید می‌شوند.

به بیان دیگر کلسترول بیشتر در افراد گرم مزاج و تری گلیسیرید بیشتر در افراد سردمزاج باعث چربی خون است.

 علائم افزایش چربی خون 

افزایش چربی خون ناشی از دو عامل است

1- سنگین و غلیظ شدن خون

که باعث کندی حرکت آن در عروق می‌شود و لذا باعث اختلال خونرسانی و کمبود نسبی اکسیژن در بافت‌ها خواهد شد و دیگری،

2-افزایش حرارت بدن در اثر افزایش صفرا.

این علایم به طور خلاصه عبارتند از:

-احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن

-خواب آلودگی

-سوزش و احساس افزایش حرارت نقاط مختلف بدن به خصوص کف پا

-دردهای نسبتاً مقاوم به درمان در ناحیه ساق و کف پا (و گاهی هم در سایر نواحی بدن).

-سردردهایی که معمولاً به صورت سنگینی سر خودنمایی می‌کند.

-خشکی و یا تلخی دهان.

سرگیجه و گاهی وزوزگوش.

سردرد، سنگینی، خواب آلودگی، طپش قلب و علایمی از این دست، پس از مصرف غذاهای چرب؛ و تسکین این علائم با مصرف موادی مثل آبغوره، آبلیمو یا سرکه.

-افزایش تعریق بدن.

– ورم و پف کردن صورت.

از چه سنی باید چربی خون را آزمایش کنید؟

-به طور کلی، عموم افراد جامعه باید از سن ۲۰سالگی نسبت به آزمایش چربی خون خود اقدام کنند.

-چنانچه سطح چربی خون شما طبیعی است، هر پنج سال یک بار (از سن ۲۰ سالگی به بعد) و در صورت بالا بودن چربی خون، باید هر دو تا شش ماه، یک بار چربی خون خود را آزمایش کنید.

-به منظور حذف اثر چربی موجود در غذا، ضروری است آزمایش چربی خون پس از ۱۲ تا ۱۴ ساعت ناشتا بودن انجام شود.

-این کار دقت آزمایش را افزایش می‌دهد.

چند توصیه برای کاهش چربی خون :

– هوشیار باشید که افراد لاغر هم به کلسترول بالا دچار می‌شوند.

– خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق و بروز حمله قلبی را می‌توان با ایجاد تغییرات غذایی که موجب کاهش چربی خون می‌شود، کاهش داد.

– باید به دقت غذاهای روزانه خود را بررسی کنید.

– این کار را حتی زمانی که غذاهای بیرون از منزل را مصرف می‌کنید نیز انجام دهید.

– انتخاب غذاهای کم چربی به معنی خوردن تنها نان و آب نیست.

– شما می‌توانید غذاهای متنوع و لذت‌بخشی میل کنید.

 طب سنتی درمان هپاتیت با داروهای گیاهی 

درمان های گیاهی برای کاهش چربی خون 

1. دانه های گشنیز

برای استفاده و اعمال دانه های گیشنیز به عنوان یکی از داروهای خانگی برای چربی خون بالا مراحل زیر را دنبال کنید:

-حدود 2 تا 3 قاشق چای خوری از دانه های گشنیز را ا(اگر میتوانید پودر کنید) به یک فنجان آب بیفزایید و اجازه دهید تا بجوشند.

-اجازه دهید تا کمی خنک شود و بعد بنوشید.

استفاده مکرر از این درمان به طور قابل توجهی به کاهش چربی خون کمک خواهد کرد.

2. پیاز برای درمان چربی خون

پیاز را به طور منظم به غذاهای روزانه خود بیافزایید و یا در کنار غذاهایتان بخورید.

نکته: اگر این درمان را انتخاب کردید، باید دهانتان را بعد از هر وعده غذایی تمیز کنید، زیرا پیاز باعث ایجاد بوی بد نفس میشود.

شما می توانید یک عدد پیاز را رنده کنید و با یک سوم قاشق چای خوری فلفل و یک فنجان باترمیک، ترکیب نمایید.

استفاده منظم از این روش نیز بسیار موثر خواهد بود.

همچنین می توانید، یک عدد پیاز را رنده کنید و یک قاشق چای خوری از آن، و یک قاشق چای خوری از عسل را با یکدیگر ترکیب نمایید و یکبار در روز مصرف نمایید.

3. درمان چربی خون با سیر

سیر، حاوی یک ماده فعال به نام گوگرد است که آلیسبین نیز نامیده می شود.

مطالعات نشان می دهند که آلبسین می تواند کلسترول اضافی در کبد را مهار کند.

سیر را به عنوان یک چاشنی به غذاهایتان اضافه کنید، نه تنها مزه بی نظیری به غذاهایتان می دهد بلکه باعث کاهش کلسترول در بدن می شود.

طب سنتی درمان قند خون را در این مقاله بخوانید

4. آجیل و دانه ها، لوبیا و جوانه لوبیا موثر در درمان چربی خون

آجیل هایی مثل:بادام زمینی، گردو و بادام غنی از فیبر هستند، به همین دلیل در بهبود کلسترول بالا تاثیرگذار هستند.

کارشناسان معتقدند که گردو می تواند سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش دهد.

جوانه های لوبیا نیز دارای فیبر و ویتامین C هستند.بنابراین می تواند با چربی خون بالا مبارزه کند.

5. سیب موثر در درمان چربی خون

سیب، حاوی مقدار زیادی فیبر محلول است.

ویتامین C و پکتین موجود در سیب می تواند به کلسترول در کبد ترکیب شود و سپس آن را از طریق صفرا خارج کند،

به این ترتیب می تواند کلسترول بالا را کاهش دهد.

روزانه خوردن یک عدد سیب، نه تنها باعث کاهش سطح چربی خون می شود، بلکه باعث می شود پوستی زیبا داشته باشید.

6. خواص مرغ بدون پوست برای درمان چربی خون

در مقایسه با گوشت گاو ،گوسفند و دیگر گوشت های قرمز ،مرغ حاوی مقدار زیادی اسید چرب اشباع نشده است.

بنابراین برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مناسب می باشد،

اما باید مطمئن شوید که تمام پوست آن را بکنیم، زیرا پوست مرغ غنی از پروتئین و چربی است.

7. غلات

دانه های غلات، حاوی منگنز می باشند که می توانند از عروق کرونر جلوگیری کنند.

غلات می تواند در برابر افزایش چاقی و در کنترل چربی خون تاثیر داشته باشد.ب

هتر است که بیماران کلسترول بالا، مرتبا غلات بخورند تا شرایطشان بهبود یابد.

8. کاهو بر درمان چربی خون

این درمان عجیب به نظر می رسد، اما در درمان های چربی خون بالا بسیار موثر واقع شده اند.

کاهو حاوی مقدار زیادی سلولز است که به کاهش چربی خون کمک میکند.سلولز های آن در بدن جذب نمی شوند.

این کار برای پر کردن شکم و کاهش توانایی جذب غذا در بدن مفید است . در عین حال برای کاهش LDL(کلسترول ید) نیز کاربرد دارد.

9. درمان چربی خون با چای ( چای سبز، سیاه و اسکواش)

مدت های مدیدی است که چای به عنوان یک نوشیدنی محبوب به حساب می آید و اثرات آنتی اکسیدانی دارد.

امروزه دریافته اند که چای در کاهش کلسترول LDL نیز موثر است.

مصرف چای سیاه به مدت سه هفته می تواند سطوح چربی را تا 10 درصد کاهش دهد.

چای اسکواش نیز دارای محتوای چربی ،سدیم بسیار کم است و اثرات مثبتی دارد و همچنین دارای اسید مالونیک است

که می تواند چربی خون را کاهش داده و چربی اضافی را از بدن دفع کند.

10. سرکه سیب

همان طور که می دانید سرکه سیب دارای کاربردهای بسیار زیادی است.

یکی از مزایای آن، بهبود و کاهش کلسترول و تری گلیسیرید است.

راه های استفاده از سرکه سیب بسیار ساده است. شما می توانید آن را به یکی از روش های زیر مصرف کنید:

-یک قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک فنجان آب مخلوط کنید و دو تا سه بار در طول روز بنوشید. این درمان را حداقل به مدت یکماه ادامه دهید.

-همچنین می توانید مقداری آب میوه مانند انگور، پرتقال یا سیب را اضافه کنید تا هم مخلوط را تغییر دهید.

یا میتوانید:

3 قاشق چای خوری عسل را با 3 قاشق چای خوری سرکه سیب و دو فنجان آب داغ ترکیب نمایید و دوبار درروز این ترکیب را مصرف نمایید.

11. بلغور جو دوسر

جو نه تنها برای مراقبت های سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد.

بلکه برای پیشگیری و درمان بیماری هایی که در بدن وجود دارند نیز استفاده می شود.

به خصوص در مورد کلسترول یا چربی خون بالا که تاثیر خوبی دارد.دارای فیبر است و همچنین برای کاهش جذب کلسترول بد نیز موثر است.

خوردن جوی دوسر به طور مرتب به بهبود وضعیت کلسترول بالا کمک می کند.