گیاهان دارویی چربی سوز را بشناسیم

گیاهان دارویی از دیرباز در طب سنتی برای درمان بیماری های بساری استفاده میشده و می شوند.

اگر به وسیله ی طب سنتی ایرانی به دنبال راهی برای کاهش وزن و یا تناسب اندام هستید، ما به شما گیاهان دارویی را پیشنهاد می‌کنیم.

گیاهان کاربردهای زیادی برای ما دارند مانند گیاهان مناسب تقویت موی سر، گیاهان دارویی برای تقویت حافظه و …

اما در طب ایرانی گیاهانی نیز وجود دارند که موجب لاغری و کاهش وزن نیز می‌شوند.

با مصرف این گیاهان علاوه بر کاهش وزن، دچار عوارض جانبی داروهای شیمیایی نخواهید شد و به راحتی به وزن ایده آل‌تان می‌رسید.

اما گیاهان لاغر کننده قوی کدامند؟ آیا گیاهان دارویی برای لاغری عوارضی برای ما دارند ؟

برای پاسخ به این سوالات و کاهش وزن از طریق مصرف گیاهان چربی سوز قوی و دارویی، این مقاله از طب بوعلی را تا انتها بخوانید.

⇐ گیاهان دارویی چربی سوز چه گیاهانی هستند؟

امروزه به دلیل پیشرفت تکنولوژی، افراد زیادی با مشکل اضافه وزن و عوارض چاقی مواجه هستند و همیشه به دنبال راه هایی برای کاهش وزن می باشند.

افرادی که در پی لاغری و تناسب اندام هستند باید رژیم کم کالری مناسبی را در کنار برنامه ورزشی منظم دنبال کنند.

همراه با ورزش و رژیم های لاغری و مصرف آب به مقدار زیاد، برخی گیاهان دارویی و ادویه ها هم به عنوان مکمل هایی هستند

که با چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن روند لاغری را تسریع می کنند.

چه عواملی باعث افزایش وزن می گردد؟

1-داشتن عادات غذایی نامناسب

2-پرخوری نمودن

3-عوامل ژنتیکی

4-بی تحرکی

5-دوران بارداری

6-داشتن بیماریهایی همچون: کم کاری تیروئید، اختلال در هورمونهای جنسی و …

چند گیاه دارویی جهت لاغری در طب سنتی

1- مصرف چای سبز:

چای سبز را می توان یکی از بهترین دمنوش های گیاهی بدون کالری برای کاهش وزن دانست.

چای سبز دارای ترکیبات ضد التهابی، سم زدایی و غنی از آنتی اکسیدان هایی قوی به نام کاتچین است.

از شایع ترین کاتچین های موجود در چای سبز، اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG) است که عامل مهمی برای افزایش سوخت و ساز بدن شناخته شده است.

کافئین موجود در چای سبز در مقایسه با قهوه کمتر است، اما به بهبود عملکرد ماهیچه ها و چربی سوزی کمک فراوانی می کند.

چای سبز حاوی فلاونوئیدهایی است که باعث افزایش سطح اکسیداسیون چربی در بدن شده و فعالیت انسولین در بدن را بهبود می بخشد.

علاوه بر این ها چای سبز باعث کاهش اشتها می شود.

مصرف یک لیوان چای سبز 30 دقیقه قبل از غذا سبب کاهش اشتها شده و مصرف مداوم آن می تواند تا 19 درصد چربی بدن را کاهش دهد.

۲. تاثیر زردچوبه در تناسب اندام

یکی دیگر از گیاهان دارویی برای لاغری مصرف زردچوبه است.

براساس مطالعاتی که در سال ۲۰۰۹ بر روی این پودر زردرنگ صورت گرفت، مشخص شد که زردچوبه خاصیت چربی‌سوزی دارد.

در این ماده مقدار زیادی کورکومین موجود است که باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شود.

زردچوبه یک ادویه گرم محسوب می‌شود و به همین دلیل در کاهش وزن مؤثر است.

۳. دارچین یکی از گیاهان دارویی برای لاغری سریع

یکی دیگر از دستورات طب سنتی برای کاهش وزن مصرف دارچین است. این ادویه طبع گرمی دارد و باعث تنظم قندخون می‌شود.

همچنین در کاهش اشتها نیز تاثیر زیادی دارد. اگر همراه با غذا یا چای دارچین مصرف کنید، مانع از بالا رفتن قندخون شما می‌شود.

اگر قادر نیستید دارچین را به تنهایی مصرف کنید، بهتر است آن را به چای، ماست و یا پنیر اضافه کنید.

همچنین اضافه کردن دارچین به خورشت (قیمه) می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

4- زیره سبز بی رحم ترین چربی سوز شکم و پهلو

زیره سبز یکی از پرخاصیت‌ترین ادویه‌ها از نظر طب سنتی است که دلیل آن وجود میزان زیادی مواد معدنی مفید برای بدن است.

یکی از دلایل چاقی را می‌توان کاهش متابولیسم دانست که اغلب در افرادی که طبیعت مرطوب دارند ایجاد می‌شود.

این افراد حتی با میزان اندک غذا نیز به سرعت چاق می‌شوند و به اصطلاح بدن آن‌ها چربی‌ساز است.

یکی از خواص زیره سبز افزایش متابولیسم بدن است؛

یکی از دلایل تاثیر زیره برای لاغری شکم و پهلو، طبع گرم و خشک این ادویه است که سبب شده سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند.

یکی دیگر از خواص زیره سبز برای لاغری کمک به هضم غذاست.

زیره به سلامت دستگاه گوارش و کارکرد درست آن کمک میکند که درنتیجه‌ی آن افرادی که دچار اختلالات گوارشی اند بهبود یافته و غذا را بهتر هضم می‌کنند

کمک به هضم غذا از دیگر خواص زیره برای لاغری شکم و پهلو در طب سنتی است.

ماده‌ی تیموکینون موجود در زیره قند خون را کاهش می‌دهد و به همین دلیل برای افراد دیابتی و یا کسانی که در رژیم لاغری هستند موثر است.

همچنین خواص دیگری چون ضدالتهاب بودن، ضد استرس بودن و… از دیگر دلایلی‌ست که نشان می‌دهد باید این ادویه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

از این ادویه نه تنها در تهیه غذا بلکه در تهیه دمنوش و چای نیز می‌توان استفاده نمود

همچنین عرق زیره نیز یک عرق گیاهی برای لاغری شکم و پهلو است که خواص مخصوص به خود را دارد.

5- چربی سوزی با استفاده از زنجبیل

زنجبیل نیز مانند دارچین به کنترل قند خون کمک می کند و از افزایش ناگهانی گلوکز بعد از مصرف غذاهای حاوی قند یا کربوهیدرات جلوگیری می کند.

همچنین زنجبیل خاصیت چربی سوزی دارد و با افزایش گرمای بدن به افزایش سوخت و ساز کمک می کند.

می توانید زنجبیل را به ماهی، سالاد میوه یا چای بیفزایید. زنجبیل خاصیت چربی سوزی دارد و با افزایش گرمای بدن به افزایش سوخت و ساز کمک می کند.

سخن آخر

این گیاهان دارویی را به برنامه غذایی خود وارد کنید.

مثلا می‌توانید در تهیه سس سالاد، در ترکیب ساندویچ‌ها، در طعم‌دار کردن ماهی و مرغ، سوپ‌ها، به صورت دمنوش و … از آن‌ها استفاده نمایید.

ذکر این نکته ضروری است که مصرف هیچ یک از این مواد به تنهایی منجر به لاغری و چربی سوزی نمی‌شود و لزوم رعایت برنامه غذایی کم کالری و

فعالیت بدنی اهمیت دارد.