طب سنتی درمان اضطراب و استرس

در طب سنتی معمولا افراد سرد و خشک مزاج یا سوداوی، سیستم اعصابشان به درستی کار نمی کند و به همین دلیل مستعد ابتلا به افسردگی، استرس اضطراب، پارکینسون و ام اس است.

طب ایرانی برای درمان اضطراب از  روش‌های ایمن و بی‌خطری استفاده می کند که در کنار جلسات روانکاوی و روان درمانی طب نوین  استفاده می شود.

طب سنتی بر این عقیده است که عوامل خارجی و داخلی در تغییر اخلاط و مزاج ما دخالت دارند.

در درمان اضطراب و ارائه راهکار های مناسب در متون جهان و طب سنتی چینی قدمت بسیار طولانی دارد.

طب سنتی ایرانی نیز نوعی روش درمانی جامع‌نگر است که بر یکپارچگی بدن و اثرات محیطی بر همسوسازی داخلی بدن تاکید می کند.

در این طب افسردگی در نتیجه نقصان در انرژی حیاتی بدن ایجاد می‌شود که می‌تواند ریشه در عملکرد نامناسب سیستم‌های فیزِولوژیک بدن (مثلا مشکل

در گردش خون، التهاب یا بلغم) داشته باشد.

از اینرو برای درمان افسردگی در طب سنتی ایرانی نیز تلاش می‌شود ضمن ارتقاء انرژی در بدن، عملکرد سیستم‌های بدن نیز تنظیم گردد.

در ادامه این مقاله طب بوعلی به ارائه راهکارهای مناسب برای درمان اضطراب و استرس پرداخته است، با ما همراه باشید.

⇐ طب سنتی درمان اضطراب و استرس با داروهای گیاهی 

بشر هرچه بیشتر به سمت زندگی مدرن حرکت می کند اضطرراب و استرس نیز افزایش پیدا می کند.شیوع اختلالات روانپزشکی مانند افسردگی، استرس، اضطراب و بی خوابی در بین مردم بسیار شایع شده است.

این اشکال شناخته شده اختلالات روانپزشکی، افراد بسیاری را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده است.گیاهان دارویی به تنهایی و یا بشکل ترکیبی معمولاً برای درمان بیماری های روانی تجویز می شوند.

از آنجا که عوارض جانبی مختلفی در داروهای شیمیایی وجود دارد، تعداد افرادی که از گیاهان دارویی  استفاده می کنند در حال افزایش است.

در طول دهه های گذشته، اکتشافات در زمینه روانپزشکی طب سنتی بسیار مورد توجه قرار گرفته است.

عوامل ایجاد استرس به سه دسته تقسیم می شوند:

1- ارث و ژنتیک

2- دلایل محیطی و اجتماعی

1-محیطی: زلزله، بیماری، مرگ یکی از نزدیکان

2-اجتماعی: مشکلات مالی و خانوادگی، احساس جدایی و طرد شدگی

3-دلایل زیست شناختی و جسمانی

عوامل ایجاد اختلال در هورمون بدن و تولید هورمون اپینفرین در این دسته قرار می‌گیرند:

1-ایجاد بارداری

2-کم کاری یا پر کاری تیروئید

3-پایین بودن قند خون

4-وجود غده‌ای در غدد فوق کلیوی

درمان های گیاهی و خانگی اضطراب و استرس

1. مصرف جینسنگ هند یا آشواگاندا

این ریشه ی گیاهی برای درمان بیماری‌هایی مانند استئوآرتریت، دیابت نوع ۲ و سرطان در طب آیورودا استفاده می‌شده است

همچنین این ماده در درمان اضطراب و استرس موفق است و در شکل کپسول و پودر در بازار موجود است.جیسینگ هندی منجر به تقویت سیستم عصبی، افزایش انرژی، کاهش خستگی و بهبود کیفیت خواب می گردد.

این گیاه به آسانی در عطاری ها به صورت ریشه تازه، ریشه خشک شده، پودر و یا به صورت مکمل موجود می باشد.

ریشه جینسینگ را به طور کامل بشویید و آن را به قطعات مساوی تقسیم کنید و سپس آن را له کرده و در یک کاسه آب بریزید و به مدت 15 دقیقه این ترکیب

را بجوشانید و سپس آب آن را جدا از صافی رد کرده و بنوشید.

همچنین می توانید روزانه 1 تا 2 گرم ریشه تازه یا خشک را در 1 فنجان شیر یا آب بجوشانید و سه بار در روز مصرف کنید.

 اگر می خواهید از مکمل آن استفاده کنید با دکتر خود مشورت کنید.

2- دمنوش اسطوخودوس

اسطوخودوس یا گیاه لاوندر گیاهی چند ساله است که به شکل بوته می‌روید و قسمت‌های گل آن به شکل سنبله به رنگ قهوه‌ای و بیضی شکل است.

قسمت‌های گل این گیاه  قابل مصرف است که به کاهش استرس و هیجانات احساسی کمک می کند و به شکل‌های مختلفی قابل استفاده است.

می‌توان از عرق اسطوخودوس استفاده کرد و یا گل‌های خشک آن را داخل پارچه‌ای بالای تخت خود آویزان کنید تا با  رایحه‌ی آن آرامش بگیرید.

این گیاه را می‌توان به شکل دمنوش استفاده کرد و به دلیل خاصیت آرامش‌بخشی که دارد در صورت استفاده شبانه، خواب آرامی خواهید داشت.

یک قاشق غذاخوری از سنبله‌های خشک شده گل بنفش اسطوخودوس را به همراه آب داخل قوری بریزید.

فقط حواستان باشد آب جوش نباشد و دمایی حدود ۸۰‌ درجه داشته باشد .

سپس حدود ‌‌‌۱۵‌دقیقه قوری را روی حرارت غیر مستقیم قرار بدهید تا دمنوش آماده شود.

البته این دمنوش به دلیل  ترکیبات آلکالوئید و فلاونوئید که دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی است ، طعم تلخی دارد.

و برای رفع آن می‌توانید این دمنوش را با عسل ترکیب کنید و یا با کشمش میل کنید.

اگر تمایل دارید از گیاهان دارویی برای خواب بهتر استفاده کنید، پیشنهاد ما دمنوش اسطوخودوس است.

ولی فراموش نکنید در مصرف آن به خصوص در شب اعتدال را رعایت کنید.

چون این گیاه خاصیت آرامش‌بخشی دارد و در صورتی که در شب به میزان بیش از اندازه مصرف شود، روز بعد ممکن است دچار سرگیجه، سردرد و

سبک‌سری شوید.

موارد منع مصرف اسطوخودوس

چندگروه از افراد بهتر است از اسطوخودوس استفاده نکنند.

1-کسانی که آلرژی فصلی دارند، یا کسانی که به داروهای گیاهی آلرژی دارند.

2-کسانی که داروهای اعصاب و روان می‌خورند، حتما باید توجه کنند، مصرف همزمان دمنوش گیاهی با داروهایشان تداخل نداشته باشد.

درصورتی که با مصرف همزمان داروی ضد افسردگی و دمنوش‌های گیاهی مشکلی برای شما ایجاد شده است،

3-خانم‌های باردار و شیرده هم بهتر است از این دمنوش استفاده نکنند.

3- عرق بیدمشک؛ آرامبخش و ضد استرس

بیدمشک به عنوان یک دارو گیاهی مفید و موثر برای تقویت اعصاب، از بین بردن استرس و اضطراب و همچنین تقویت قوای جنسی شناخته می شود.

بیدمشک خاصیت آرامبخش دارد و به درمان درد هایی مانند سردرد و دندان درد نیز کمک می کند.

عرق بیدمشک برای تقویت قلب و عروق، از بین بردن عفونت و درمان افسردگی بارداری موثر است و در این دوران به تعادل هورمون های زنانه کمک می کند.

عرق بیدمشک عطر فوق العاده ای دارد و به همین دلیل برای استفاده در انواع شربت در فصل تابستان مناسب است.

از سوی دیگر دستگاه گوارش را پاکسازی می کند و به عنوان گیاهی ضد انگل و ضد میکروب نیز شناخته می شود.

برای بهرمندی از خواص عرق بیدمشک برای افسردگی، استرس و اضطراب:

ترکیب 1 فنجان عرق بیدمشک، 1 فنجان عرق بهارنارنج و 2 قاشق غذاخوری گلاب را با هم ترکیب کرده و 2 وعده در روز در میان وعده صبح و عصر میل کنید.

طب سنتی درمان وسواس فکری را در این مقاله بخونید

4- مصرف و خواص گل‌گاوزبان

گل‌گاو زبان طبع گرم وخشک دارد، این گیاه مقوی روح و اعضای رئیسه بدن (قلب، کبد و مغز) است، گل‌گاو زبان حواس پنج‌گانه انسان را تقویت می‌کند.

این گیاه یبوست را رفع، کیسه صفرا را باز و اخلاط سوخته سوداوی را از معده خارج می‌کند.

دَم‌کرده گل گاو زبان برای بیماری‌هایی مانند مننژیت، مالیخولیا، جنون و حواس‌پرتی مفید است.

دَم‌کرده این گیاه با سنبل‌الطیب نشاط آور است، دلهره و وحشت را از بین می‌برد و غم و غصه را کم می‌کند.

افرادی که با خودشان صحبت می‌کنند می‌توانند از دَم ‌کرده گل‌ گاو زبان استفاده کنند.

گل‌ گاو زبان برای بهبود وسواس فکری، تنگی نفس و درد گلو مفید است؛ این گیاه همچنین رنگ چهره را باز می‌کند؛

افرادی که دچار بی‌خوابی و خواب‌های آشفته هستند باید دَم‌کرده گل‌ گاو زبان را میل کنند.

گل‌گاو زبان باعث افزایش فشار خون می‌شود به همین علت بهتر است افراد آن را همراه با سنبل‌الطیب یا چای ترش  مصرف کنند.

توجه کنید که گل‌گاو زبان نباید جوشانده شود.

استفاده بیش از حد و خودسرانه داروهای گیاهی آرامش‌بخش بر سیستم عصبی مرکزی اثر منفی می‌گذارد.

افرادی که از داروهای شیمیایی مانند خواب‌آورها، آرامش‌بخش‌ها، ضد اضطراب‌ها و آنتی‌هیستامین‌ها استفاده می‌کنند نباید همزمان با داروهای شیمیایی

داروهای گیاهی آرام‌بخش را مصرف کنند، زیرا در این صورت اثر داروهای شیمیایی افزایش پیدا می‌کند.

بنابراین باید بین مصرف داروهای شیمیایی با داروهای گیاهی آرام‌بخش ۲ تا سه ساعت فاصله باشد.

5-عرق بهارنارنج؛ نشاط آور و انرژی زا

شکوفه های درخت نارنج را بهارنارنج می نامند که دارای عطر و بویی منحصر به فرد می باشند.

بهارنارنج طبیعتی گرم و خشک دارد به همین دلیل در از بین بردن سردی و بلغم از بدن موثر می باشد.

عرق بهارنارنج برای تقویت قلب، بهبود خلق و خو، افزایش انرژی و نشاط، تسکین علائم افسردگی و استرس و اضطراب در طب سنتی تجویز می شود.

عرق بهارنارنج بر روی مغز و اعصاب تاثیر مثبتی دارد و به درمان سردرد های میگرنی نیز کمک می کند.

این عرق گیاهی نشاط آور است و استرس، اضطراب و بی خوابی که از علائم شایع افسردگی هستند را کاهش می دهد.

عرق بهارنارنج سرشار از آنتی اکسیدان است و علاوه بر بیماری های اعصاب و روان بر روی سلامت پوست، دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی نیز

تاثیرات مثبتی خواهد داشت.