طب سنتی فساد هضم غذا در گوارش ( معده ) را به چه معنا می داند؟

غذایی که خورده می‌شود در برخی شرایط می‌تواند در بدن تباه یا به اصطلاح طب سنتی ایرانی فاسد گردد این فساد غذا در داخل بدن رخ می‌دهد نه اینکه از ابتدا غذای فاسد خورده شود.

ضرر این نوع غذا در جسم ما از منفعتش بیشتر است.ا ین بیماری حالت های خفیف، متوسط و حالت شدید دارد که :

1-در حالت خفیف (ضعف هضم) می‌دهد؛

2-در حالت متوسط (فساد و سوء هضم)؛

3- در حالت شدید (بطلان هضم) اتفاق می‌افتد.

در طب سنتی، همچنین طب ایرانی برای هضم بهتر غذا ،راه ها و روش های زیادی وجود دارد که داشتن :

1-استراحت کافی،

2-خوردن مایعات زیاد،

3-عدم استفاده از غذاهای پر ادویه

4-استفاده از غذاهای پر فیبر از این راه ها می باشد.

در این مطلب کوتاه از طب بوعلی چند توصیه برای مقابله با مشکلات گوارشی و هضم بهتر غذا در طب سنتی را برایتان آورده ایم.

⇐ درمان هضم غذا با طب سنتی

به طور مستقیم سلامت گوارشی، تحت تأثیر غذاهای خورده شده و شیوه درست زندگی شما قرار می‌گیرد.

در نظر گرفتن راه‌های مفید برای بهبود سلامت گوارشی، به سیستم گوارش کمک می‌کند تا کارایی بیشتری داشته و سلامت کلی شما را بهبود ببخشد.

دستگاه گوارش نقش مهمی در سلامت شما دارد، زیرا مسئول جذب مواد مغذی و از بین بردن مواد زائد است.

هضم بهتر غذا و چند توصیه برای آن:

1-خوردن رازیانه

رازیانه ، گیاهی با پیازی کمرنگ و ساقه های سبز بلند است ، که برای افزودن طعم به غذا استفاده می شود. محتوای فیبر آن به جلوگیری از یبوست کمک می کند و نظم و ترتیب دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

رازیانه همچنین حاوی یک ماده ضد اسپاسم است که بافت عضلانی دستگاه گوارش شما را شل می کند.این عمل می تواند علائم هضم منفی مانند نفخ شکم ، باد معده و گرفتگی را کاهش دهد.

2-تخم شربتی (ریحون)

تخم شربتی منبع عالی ای از فیبر است که باعث می شود پس از مصرف ، ماده ای ژلاتین مانند در معده شما ایجاد کند.آنها مانند یک پروبیوتیک کار می کنند.

این دانه ها از رشد باکتری های سالم در روده شما پشتیبانی می کنند و از این طریق به هضم سالم کمک می کنند.محتوای فیبر آنها همچنین به تقویت نظم روده و مدفوع سالم کمک می کند.

محتوای فیبر تخم شربتی می تواند با تقویت رشد پروبیوتیک ها در روده و منظم نگه داشتن آن ، به هضم غذا کمک کنند.

3-سبزیجات سبز تیره

سبزیجات منبع عالی فیبر نامحلول هستند. این نوع فیبر به میزان زیادی به حجم مدفوع شما اضافه می‌کند و سرعت حرکت آن را از طریق دستگاه گوارش شما افزایش می‌دهد.

سبزیجات سبز نیز منبع خوبی از منیزیم هستند که می‌توانند با کاهش انقباض عضلات در دستگاه گوارش، باعث کاهش یبوست شوند.

برخی از شایع‌ترین سبزیجات سبز تیره که این مزایا را تأمین می‌کنند عبارت‌اند از اسفناج، کلم برگ، کلم بروکلی و دیگر سبزیجات.

4-کاهش مصرف لاکتوز 

احتمال دارد مشکلات گوارشی شما به مشکلی به نام عدم تحمل لاکتوز مربوط باشد. یعنی اینکه با خوردن مواد غذایی حاوی لاکتوز مانند شیر دچار مشکل شوید.

برای همین توصیه می‌کنیم به جای شیر گاو از شیرهای گیاهی مانند شیربرنج یا شیرسویا که سرشار از کلسیم هستند استفاده کنید.

5-استفاده از غذاهای پر فیبر

غذاهایی که دارای فیبر فراوان می باشند، در هضم غذا به ما کمک می کنند. مصرف این غذاها با حفظ سلامت کلی روده و کاهش یبوست سرعت هضم غذا را بالا می برد.

به همراه فیبر به مقدار کافی آب بخورید تا دچار یبوست نشوید. غذاهایی که سرشار از فیبر می باشند مانند :

میوه، غلات سبوس دار، حبوبات، سبزیجات، دانه های آجیل علاوه بر اینکه هضم غذا را سریعتر می کنند، در معالجه نفخ، اسهال و کاهش گاز کمک رسان می باشند.

6-مصرف زنجبیل

زنجبیل از سالیان دور برای هضم غذا استفاده می شود و برای دستگاه گوارش ماده ای مفید می باشد. زنجبیل موجب آزادسازی آنزیم ها در دستگاه گوارش می شود و هضم غذا را آسان می کند.

البته زنجبیل انقباضات عضلات در معده را بالا می برد که در انتقال سریع مواد غذایی به روده کوچک فوقانی کمک می کند.