طب سنتی و درمان پیری زودرس
- شناسه مطلب: 5370
- تاریخ انتشار: 16 آذر 1402
در طب سنتی،برخی محصولات گیاهی و خوراکی وجود دارند که دارای خواص ضدپیری هستند و می توانند مانع بروز علائم پیری زودرس در بدن تان شوند. یکی از بیماری هایی که بسیاری از افراد به آن دچار می شوند پیرپوستی است. بسیاری از افراد با اینکه دارای سن زیادی نیستند اما پوستشان زودتر از موعد رو به پیری می رود.
تغییرات پوستی از قبیل ایجاد شدن چین و چروک بر روی پیشانی، دور چشم، گونه، اطراف لب باعث میشود که سن ظاهری افراد بیشتر از سن واقعیشان به نظر بیاید.
از نظر حکمای طب سنتی ایرانی، افزایش سن انسان موجب تغییرات بسیار زیادی در کل اعضای بدن می شود و تمام اندام ها دچار مزاجی «سرد و خشک» میشوند.
پوست انسان هم که مانند غشایی تمام بدن را پوشانده است و به دنبال پدیده پیری، دچار سردی و خشکی میشود.
در این مقاله از طب بوعلی به بررسی عوامل پیری زودرس پوست با استفاده از داروهای گیاهی و درمان هایی که در طب ایرانی به آن اشاره شده است، پرداخته ایم.
⇐ طب سنتی و درمان پیری زودرس
فهرست
به طور کل پیری فرایند طبیعی بدن بوده که با گذشت زمان سلولهای بدن رو به زوال میگزارند. این فرایند از بدو تولد آغاز و تا پایان عمر ادامه دارد. تلاش برای درک، کنترل و پیشگیری از فراید پیری همواره یکی از آرزوهای بشر بوده است و انسان از گذشته به دنبال راز و پیدا کردن اکسیر جوانی بوده در این باره افسانههای فراوان آفریده است. طب سنتی راهکارهای تغذیهای مناسبی جهت جلوگیری و درمان پیری زودرس دارد.
علاوه بر گذر زمان که مهمترین عامل در بروز عوارض پیری پوست است، سبک زندگی غلط، تغدیه و خواب نامناسب و عدم تحرک در سلامت پوست تاثیر گذار است. مسلما رفتارهای نادرست مثل مصرف دخانیات و مشروبات الکلی در کنار آسیب به اعضای داخلی باعث آسیب به پوست نیز میشود.
نشانه های پیری پوست صورت
خوب است با بعضی نشانههای پیری پوست آشنا شویم:
افتادگی پوست صورت
با گذشت زمان تولید کلاژن و الاستیک که دو پروتئین مهم در حفظ حالت کسشانی هستند در بدن بسیار کم میشود. کلاژن از الیاف محکم تشکیل شده و به حفظ ساختار و شکل پوست کمک میکند. الاستین خاصیت ارتجاعی به پوست میدهد و باعث میشود وقتی پوست کشیده شد به حالت اول خود بازگردد.
عواملی مثل خوابیدن روی صورت، لاغری سریع و استفاده از دخانیات و الکل نیز در تشدید افتادگی صورت نقش بسزایی دارد که با تکنیکهای جوانسازی پوست در طب سنتی میتوان اقدام به پیشگیری و رفع افتادگی پوست کرد.
چروک پوست:
با ورود به سن 30 سالگی، پوست تولید کلاژن را کاهش میدهد؛ کلاژن پروتئینی است که به پوست فرم میدهد. کلاژن همان چیزی است که به پوست شما کمک میکند حالت ارتجاعی داشته باشد و در خلال چاق و لاغر شدن، تغییرات کمتری بکند.
با کمتر شدن کلاژن در پوست، چروک و افتادگی به راحتی اتفاق میافتد. این اتفاق ممکن است بیشتر در نواحی اطراف عضلات پر استفاده مانند پیشانی یا اندامهایی که بیشتر در معرض آفتاب هستند، مشاهده گردد.
سنی که افراد برای اولین بار متوجه چین و چروک میشوند متفاوت است و استاندارد کمی برای زمان “زودرس” آن وجود دارد. گاهی این امکان وجود دارد که پیری نقشی در این موضوع نداشته باشد و علت آن کم آبی و خشک شدن پوست باشد.
افتادگی پلک
افتادگی پلک در گذر زمان به دلیل نیروی جاذبه زمین و بعضی رفتارهای نادرست مثل کشش پوست به هنگام شست و شوی صورت یا خواب ایجاد میشود. در طب نوین معمولا از جراحی و روشهای تهاجمی برای رفع این مشکل استفاده میشود. اما برای رفع افتادگی پلک و جوانسازی پوست در طب سنتی از روشهای غیر تهاجمی و اصلاح سبک زندگی بهرمند میشویم.
علائم پیری زودرس پوست چیست؟
پیری زودرس پوست به عنوان یکی از اختلالات پوستی شایع به حساب میآید. تغییرات پوستی از قبیل ایجاد شدن چین و چروک بر روی پیشانی، دور چشم، گونه، اطراف لب باعث میشود که سن ظاهری افراد بیشتر از سن واقعیشان به نظر بیاید.
درمان پیری پوست در طب سنتی
طب سنتی اعتقاد دارد کسانی که طبع بدنشان سرد و خشک هستند بیشتر دچارافتادگی پوست میشوند. از این رو برای جوانسازی پوست صورت در طب سنتی توصیه میکنند از غذاهایی که هضم راحتی دارند استفاده شود و در هر وعده چند مدل غذا نخورند.
از آنجا که بعد از ایجاد خشکی، رطوبت دهنده های موضعی به تنهایی قادر به ایجاد رطوبت عمقی درلایه های پوستی نیستند لذا باید با کمک دستورات تغذیه ای و… به رطوبت دهی عمقی بدن و پوست پرداخت.
اصلاح سبک زندگی و داشتن رژیم غذایی سالم
برای جلوگیری از پیری زودرس عادتهای اشتباه غذاییتان را تغییر دهید
تغذیه و رژیمهای غذایی سالم داشته باشید تا به لطافت و زیبایی پوستتان کمک کند. به شما توصیه میشود:
1- مصرف بیرویه قهوه و کافئین را ترک کنید.
2- مواد قندی و شیرینیجات کمتر مصرف کنید.
3- مصرف نمک و ادویه جات را در کاهش دهید.
4- میوه و سبزیجات را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید.
5- مصرف فستفودها و سیب زمینی سرخ شده را ترک کنید یا به حداقل برسانید.
غذاهای متنوع بخورید تا عناصری مانند روی و سلنیوم و ویتامینهای مورد نیاز پوست تامین شود.آنچه که می خورید به اندازه محصولاتی که برای سلامت پوست خود استفاده می کنید مهم و ضروری خواهد بود.
رژیم غذایی شما می تواند سلامت پوست شما را از داخل و بصورت عمقی بهبود ببخشد، بنابراین چهره شاداب و پوستی شفاف با پیروی از یک رژیم غذایی سالم آغاز می شود.
انواع میوه های موثر در جوانسازی پوست:
کیوی:
کیوی سرشار از انواع آنتیاکسیدانها مانند ویتامین C و انواع ویتامینهای دیگر است که در این بین نقش ویتامین E در جوانسازی پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوستی به هیچ وجه قابل اغماض نیست.
یکی از موثر ترین روش ها برای پیشگیری از پیری زودرس پوست مصرف ویتامین C است. اعم از قرص و یا میوه های دارای ویتامین C.
ویتامینE و B complex دو نوع عنصری هستند که می توانند پیری پوست را کنترل و درمان کنند.
انار:
سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مختلف مانند فسفر و ریبوفلاوین است. همچنین یکی از خاصیتهای بسیار مهم انار کلاژنسازی است که موجب جلوگیری از پیری پوست میشود. میوه انار به طور ویژه به تغذیه سلولهای پوست میپردازد.
هندوانه:
به دلیل داشتن ویتامینهای C ،B، A محافظی قوی برای پوست محسوب میشود. همچنین هندوانه آب فراوان دارد که مانع از پیری و ایجاد چین و چروک پوستی میشود.
آووکادو:
آووکادو میوه استوایی حاوی ویتامینهای B و E است که ویتامینهای جوانی نامیده میشوند. همچنین این میوه حاوی پتاسیم است که برای آبرسانی به پوست و حفظ آب در پوست ضروری است. گلوتاتیون موجود در این میوه از چروک شدن پوست جلوگیری میکند.
انبه هندی شیرین
استفاده از میوه انبه به صورت ماسک تاثیرگذار است و موجب نرمی و لطافت پوست شما میشود.
سیب
خواص شگفتانگیزی دارد که یکی از این آنها جوانی است. سیب نه تنها موجب جوانی پوست، بلکه موجب جوانی بدن میشود.
موز
دارای آنتیاکسیدانهای مختلف و منگنز فراوان است. این میوه موجب تنظیم انسجام و کشش پوست میشود و در نتیجه جوانی، زیبایی و پوستی بدون چروک را به شما هدیه میدهد.
انواع توت
سرشار از ویتامین C و کلاژن است که عدم وجودشان مهمترین نقش را در پیری و چروک شدن پوست بازی میکند.
توت سفید ضد درد، ضد پیری، ضد باکتری، ضد التهاب، آنتیاکسیدان، ضد تب، خنثیکننده رادیکالهای آزاد، ضد سرطان خون، ضد اسپاسم، معرق، ادرارآور، کاهشدهنده قند خون، پایینآورنده فشار خون، ملین، خلطآور، قارچکش، مسهل، شیرافزا، مسکن و کرمکش.
طریقه و میزان مصرف توت سفید
مخلوط 6 تا 12 گرم ریشه، 3 تا 12 گرم برگ و 30 تا 60 گرم شاخه را به صورت جوشانده یا عصاره میتوان استفاده کرد. میوه، 9 تا 15 گرم و شربت 2 تا 4 میلیلیتر در روز میتواند مصرف شود.
انگور و آب انگور:
یکی از مهمترین میوههایی است که از پوست در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت میکند. همچنین منبع بسیار غنی از ویتامین C و منگنز است که برای جوانسازی پوست بسیار مهم هستند.
انگور یا کشمش غذایی است که هضم آن برای انسان بسیار است، زیرا قند انگور بدون تغیییر و تبدیل وارد خون می شود و بدن برای هضم آن زحمتی ندارد. انگور مقدار اوره را نیز پایین می آورد.
اسفناج
داروی حقیقی مجاری دستگاه گوارش است که به خوبی آن مجاری را پاک می کند و داروی ملینی است برای اشخاصی که دچار یبوست هستند و می خواهند از پیری زودرس جلوگیری کنند مفید است.
رابطه چای سبز تا تاخیر دوران پیری
تحقیقات نشان می دهد که مصرف چای سبز می تواند تاثیر مهمی در تاخیر مرحله پیری داشته باشد. چای سبز منبع سرشار آنتی اکسیدان است و سموم آزاد در بدن را از بین می برد.
توصیه می شود برای این که حداکثر استفاده را از مصرف چای ببرید، برگهای چای را به مدت ۳ دقیق دم کنید.
نوشیدن آب را فراموش نکنید:
زیرا نوشیدن آب کافی حداقل ۸ لیوان در روز تاثیر بسیار بزرگی روی جلوگیری از پیری پوست دارد و همچنین باعث طراوت پوست می شود.
کم آبی بدن سرعت بروز چین و چروک را افزایش می دهد. هر روز 8 لیوان آب بنوشید (حدودا دو لیتر) تا بدن خود را آبرسانی (هیدراته) کنید.
بسیار عالی