راهکارهای طب سنتی برای افزایش قد
- شناسه مطلب: 5549
- تاریخ انتشار: 8 دی 1402
طب سنتی معتقد است که برخی گیاهان دارویی ممکن است در افزایش قد کمک کنند. با این وجود، اطلاعات علمی کامل و کافی برای تأیید اثرات این گیاهان بر رشد قد ممکن است محدود باشد و نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.
طب سنتی ایرانی نیز برای افزایش قد راهکارهای متعددی را پیدا کرده است. وظیفه افزایش قد در زمان رشد بر عهده هورمون رشد ترشح شده از غده هیپوفیز است که میتواند باعث افزایش رشد استخوانهای مهم بدن مانند استخوان ران، استخوان ساعد، استخوان ساقپا و استخوان بالاتنه گردد.
اما گاهی ممکن است افراد با کوتاهی قد روبرو باشند، در این حالت برای درمان یا به پزشک مراجعه میکنند و یا گاهی از طریق افزایش قد با طب سنتی اقدام خواهند کرد.
یکی از مهمترین روشهای موجود برای افزایش قد با طب ایرانی و طب سنتی انجام بادکش در اطراف ستون فقرات، اطراف لگن، اطراف سرشانه و کتف است. با این روش میتوانیم سیستم بدن را بازیابی نموده و به تمرکز بدن بر روی رشد استخوانها کمک نماییم.
در این مقاله از طب بوعلی به معرفی راهکارهای طب سنتی برای افزایش قد پرداخته ایم، تا انتها با ما همراه باشید.
⇐ افزایش قد با طب سنتی
فهرست
همانطور که میدانیم رشد استخوانها در دختران و پسران متفاوت است. دختران تا سن ۱۸ سالگی و پسران تا سن ۲۰ سالگی رشد میکنند. بنابراین بیشترین میزان رشد تا پایان سن بلوغ است.
ترشح هورمون رشد در غده هیپوفیز مغز باعث رشد استخوانها در دختران و پسران میشود. ترشح هورمون رشد تحت عواملی چون خواب مناسب و فعالیتهای فیزیکی مناسب دارد. عامل دیگری که در ترشح هورمون رشد تاثیر بسزایی دارد، رژیم غذایی مناسب است.
هنگامی که هورمون رشد کمتر از میزان طبیعی خود ترشح شود، منجر به کوتاهی قد میشود. بنابراین خیلی بهتر است که کودکانمان را قبل از رسیدن به دوران بلوغ آنها به انجام فعالیتهای فیزیکی مناسب، رژیم غذایی سالم دعوت کنیم.
چه قدی کوتاه به حساب میآید
میدانید که کوتاهی یا بلندی قد یک معیار نسبی است و باید حد آن را با اعداد و ارقام مشخص کرد تا به نتایجی یکسان دست یابیم. شاید تعدادی از افرادی که در این صفحه به دنبال دمنوش برای افزایش قد می گردند واقعاً قدکوتاه نباشند و تنها دچار یک تصور اشتباه شده باشند.
در نتیجه باید بر اساس تحقیقات و محاسبات، و یافتههای علمی دانشمندان تصمیم بگیریم. به دنبال این پرسش دانشمندان با انجام تحقیقات و مشاهدات ، حد مناسب قد را در سنین مختلف ارزیابی کرده اند.
در نهایت نتیجه گرفتند که اگر در پایان سن رشد قد دختران بالاتر از ۱۶۲ سانتی متر و قد پسران در بازه ۱۷۲ تا ۱۷۵ نباشد این افراد دچار کوتاهی قد هستند. همچنین در زنان و مردان نیز اعداد جداگانه تعیین شده است.
اگر قد زنان بلندتر از ۱۵۲ و قد مردان بلندتر از ۱۶۲ سانتی متر نباشد نشانه های از کوتاه بودن قد آنهاست و باید برای آن چاره ای بیاندیشند.
اصلاح مزاج برای افزایش قد
این مرحله یکی از مهمترین قدمها در افزایش قد با طب سنتی میباشد. فرد در این مرحله ابتدا باید مزاج خود را تشخیص دهد و سپس به دنبال یافتن روشهایی برای اصلاح آن باشد.
در حالت کلی که افرادی که دارای مزاج گرم هستند، نباید از غذاهای گرم استفاده کنند. این امر سبب کاهش اشتها میشود و در نتیجه فرد نمیتواند به رشد قدی مناسبی دست یابد.
از طرفی طبق تحقیقاتی که در این طب انجام میشود، افرادی که دارای طبع سرد هستند، بهتر است که برای رسیدن به هدف خود بیشتر از غذا هایب با مزاج گرم استفاده کنند. بنابراین قدم مهم در این مرحله تشخیص درست مزاج شما میباشد.
افزایش قد با تغذیه مناسب
تغذیه نقش بسیار مهمی در افزایش قد دارد. اگر مواد مغذی به بدن نرسد استخوان ها نمی توانند رشد کافی از خود نشان دهند.
بنابراین نباید انتظار رشد چندانی از استخوان ها داشت. تغذیه در دوران کودکی و نوجوانی تاثیر فوق العاده ای در رشد افراد دارد. بنابراین پزشکان توصیه می کنند افراد در این دوران تغذیه بسیار مقوی و مناسبی داشته باشند.
مصرف پروتئین، لبنیات، سبزیجات، انواع میوه و غلات می تواند انواع ویتامین های مفید را به بدن منتقل کند. همچنین مصرف امگا 3 و کلسیم در این دوره از زندگی بسیار مهم می باشند.
البته منظور از مصرف امگا و کلسیم مصرف مکمل های آنان نیست. بلکه مواد غذایی است که شامل این مواد مغذی باشد.
برخی از گیاهان دارویی برای افزایش قد
استفاده از زعفران و دمنوش زعفران
یکی از دمنوشهایی که به شدت برای افزایش قد توصیه میشوند، دمنوش زعفران برای بلند شدن قد است. زعفران دارای برخی ترکیبات آلی و معدنی است که سبب استحکام و افزایش قدرت استخوانها میشود.
دمنوش زعفران به عنوان یکی از محصولات طبیعی است که به عنوان یک راه حل سنتی مطرح شده است، اما هیچ تحقیق علمی کافی درباره اثرات زعفران بر رشد قد وجود ندارد و تأثیرات دقیق آن بر افزایش قد بهطور قطعی تأیید نشده است.
زعفران ممکن است خواص ضد التهابی و آنتیاکسیدانی داشته باشد که به سلامتی بدن کمک میکند. اما ارتباط مستقیم آن با رشد استخوانها و افزایش قد، اطلاعات علمی کافی و قطعیتی ندارد.
مصرف زعفران به عنوان یک نوشیدنی یا در غذاها به عنوان طعمدهنده میتواند سودمند باشد ولی انتظارات بالایی از افزایش قد با مصرف زعفران به تنهایی نباید داشته باشید.
همچنین، ممکن است برخی افراد به دلیل حساسیتهای شخصی نسبت به زعفران، به آن حساسیت نشان دهند، بنابراین قبل از استفاده مکرر از هر گونه محصول گیاهی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر دارای هر گونه شرایط پزشکی خاصی هستید
روش تهیه این دمنوش برای افزایش قد
برای تهیه دمنوش زعفران، میتوانید به روش زیر اقدام کنید:
مواد لازم:
- زعفران: یک استکان آب (حدود ۲۵۰ میلیلیتر)
- زنجبیل (اختیاری): یک برش کوچک
مراحل تهیه:
۱. آمادهسازی مواد:
- یک استکان آب (حدود ۲۵۰ میلیلیتر) را بر روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید.
۲. اضافه کردن زعفران:
- زعفران را به آب جوش اضافه کنید. معمولاً برای تهیه دمنوش زعفران، میتوانید از حدود ۵ تا ۱۰ رشته زعفران استفاده کنید. اگر زعفران سوپر نوعی است، ممکن است نیاز به استفاده از مقدار کمتری داشته باشید.
۳. آماده سازی دمنوش:
- مواد را به مدت حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بجوشانید و سپس از روی حرارت بردارید.
- اگر میخواهید به دمنوش طعم خاصی بدهید، میتوانید یک برش کوچک زنجبیل نیز به آب اضافه کنید.
۴. مصرف:
- دمنوش زعفران را اجازه دهید تا کمی خنک شود.
- پس از آن میتوانید آن را صاف کرده و مصرف کنید. میتوانید آن را به میزان یک فنجان در روز مصرف کنید.
قبل از استفاده دائمی از هر گونه دمنوش یا محصول گیاهی برای هر هدفی، بهتر است با یک پزشک یا متخصص مشورت کنید، به خصوص اگر دارای هر گونه شرایط پزشکی خاصی هستید یا مصرف داروهای دیگری را در نظر دارید
استفاده از دمنوش گیاه جنسینگ هندی برای افزایش قد
یکی از گیاهانی که به افزایش قد افراد کمک میکند و در طب سنتی استفاده از آن بسیار توصیه میشود، گیاه جنسینگ هندی است.
این گیاه نامهای دیگری همچون آشواگاندا، گیلاس زمستانی و آشاگان نیز دارد. این گیاه با دارا بودن عناصر مفید در خود به افزایش اسکلت استخوانی کمک بسیاری میکند که این امر باعث بلندی قد در افراد میشود.
این گیاه را به راحتی میتوانید در عطاریها تهیه و در خانه دمنوش آن را مصرف کنید. برای استفاده از این روش خانگی و طبیعی به یک الی دو قاشق غذاخوری گیاه جنسینگ هندی نیاز داریم که بایستی آن را در ظرفی که حاوی یک لیوان شیر جوشیده است بریزید و اجازه دهید روی حرارت بسیار ملایم برای مدت زمان پنج الی شش دقیقه قرار گیرد.
پس از گذشت این مدت زمان آن را از روی حرارت بردارید و مقداری شکر به آن اضافه کنید و نوش جان کنید. این دمنوش را هر شب قبل از خواب برای مدت حداقل چهلو پنج روز مصرف کنید تا شاهد نتایج مطلوب و دلخواه باشید.
لازم به تذکر است که مصرف این گیاه برای افرادی که دارای ناراحتی اعصاب و دیابت هستند توصیه نمیشود. همچنین شما عزیزان برای گرفتن نتایج مطلوب از این گیاه، ضمن اینکه باید آن را به صورت مرتب و مکرر مصرف کنید، بایستی در زمان استفاده از این گیاه از خوردن فست فودها پرهیز کنید.
عرق گیاه بابا آدم
طب سنتی مصرف عرق گیاه بابا را برای ترشح بیشتر این هورمون تجویز میکند، اما مصرف دمنوش برگ و ریشه بابا آدم هورمونهای رشد را کاهش داده و باعث کوتاهی قد میشود.
ورزش و فعالیت بدنی:
ورزشهایی که استخوانها را تقویت میکنند میتوانند به رشد قد کمک کنند. ورزشهایی مانند شنا، بسکتبال، والیبال و فوتبال از جمله فعالیتهایی هستند که میتوانند به این منظور کمک کنند.
خواب و استراحت کافی:
- خواب کافی و استراحت مناسب به رشد مناسب و سلامتی استخوانها کمک میکند. مطمئن شوید که روزانه به میزان کافی خوابید.
مشاوره پزشکی:
- مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه میتواند برای شما مفید باشد. آنها میتوانند رژیم غذایی مناسبی که میتواند به رشد سلامتی و قد کمک کند را توصیه کنند.
این روشهای کلی ممکن است به صورت موثرتر و مفیدتری برای افزایش قد در طولانیمدت مؤثر باشند. به یاد داشته باشید که رشد قد بیشتر به عوامل ژنتیکی و شرایط فردی هر فرد بستگی دارد
کلام آخر؛ افزایش قد با طب سنتی
قد بلند بودن یکی از دغدغههای افراد به شمار میآید و همه به دنبال راهی برای دستیابی به این هدف هستند. امروزه ثابت شده است که افزایش قد با طب سنتی امکانپذیر است و افراد زیادی از این راه به نتایج مطلوبی دست می یابند.
ما در این مقاله راهکارهای مناسب طب سنتی برای رسیدن به این هدف بزرگ را ارائه دادیم و از این که تا پایان با ما همراه بودید بسیار سپاسگزاریم.
