طب سنتی و راهکارهای افزایش شیر مادر
- شناسه مطلب: 5522
- تاریخ انتشار: 7 دی 1402
در طب سنتی، برخی روشها و گیاهان دارویی برای افزایش شیر مادر مورد استفاده قرار میگیرند. این روشها ممکن است به مادران در افزایش تولید و جریان شیر کمک کنند.
اما قبل از استفاده از هر گونه روش یا گیاه دارویی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید، زیرا برخی موارد ممکن است برای شما مناسب نباشند یا احتمالاً با داروهای دیگر تداخل داشته باشند.
همانطور که میدانیم، مناسبترین غذا برای کودک در ۶ ماه اول زندگی فقط شیر مادر است، اما برخی از مادران در دوران شیردهی بهدلایل مختلف از جمله تغذیه نامناسب، از شیر کافی برای نوزاد خود برخوردار نیستند؛
در طب سنتی ایرانی، برخی روشها و گیاهان دارویی برای افزایش شیر مادر مورد استفاده قرار میگیرند. این روشها ممکن است به مادران در افزایش تولید و جریان شیر کمک کنند.
اما قبل از استفاده از هر گونه روش یا گیاه دارویی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید، زیرا برخی موارد ممکن است برای شما مناسب نباشند یا احتمالاً با داروهای دیگر تداخل داشته باشند.
برای افزایش شیر مادر در منابع طب ایرانی دستورات تغذیهای و غذایی متنوعی ارائه شده است که اهم این دستورات را در این مقاله از طب بوعلی می خوانیم.
⇐ راهکارهای افزایش شیر مادر با طب سنتی
فهرست
بطور معمول، افزایش شیر مادر یکی از مسائلی است که ممکن است برای مادران جوان یا افرادی که به تازگی مادر شدهاند، مورد توجه قرار گیرد. در زیر توصیههای بیشتری برای افزایش شیر مادر ارائه میشود:
بعضی از روشهای طب سنتی برای افزایش شیر مادر عبارتند از:
1-تغذیه مناسب:
مصرف مواد غذایی سالم و متنوع برای مادران شیرده بسیار اهمیت دارد. باید مواد غذایی غنی از پروتئین، ویتامینها (مخصوصاً ویتامین C و ویتامین D)، مواد معدنی (مانند کلسیم و آهن) و اسیدهای چرب اصلی را در جیره غذاییتان داشته باشید.
مصرف مواد غذایی سالم و متنوع میتواند در افزایش تولید شیر مفید باشد. مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ، انواع سبزیجات، میوهها، حبوبات، ماهی، مغزهای خشک و آب میتواند به مادران شیرده کمک کند.
استراحت مناسب:
استراحت کافی برای مادران شیرده بسیار مهم است. استراحت کافی میتواند به تعادل هورمونها کمک کرده و در نتیجه به تولید شیر بیشتر کمک کند. استراحت کافی برای مادران شیرده بسیار مهم است.
سعی کنید وقت کافی برای استراحت و خواب بگذارید. استراحت کافی میتواند به تعادل هورمونها کمک کرده و در نتیجه به تولید شیر بیشتر کمک کند.
ماساژ سینه:
ماساژ دلیل شیردهی را تحریک میکند و میتواند در افزایش جریان شیر مفید باشد. ماساژ سینه میتواند به تحریک تولید شیر کمک کند. با استفاده از حرکات ماساژ سینه، میتوانید این منطقه را تحریک کنید و به جریان شیر کمک کنید.
- مادر شیرده بهتر است هر روز صبح بدن خود را با آب گرم شستشو دهد،
- بعد از استحمام، ماساژ معتدل دست و پا و سینه را انجام دهد؛
- چرا که ماساژ سینهها به افزایش تولید و کیفیت شیر کمک میکند و توصیه میشود که مادر شیرده پس از ماساژ، غذای مقوی که خون خوبی در بدن تولید میکند, مانند زرده تخم مرغ عسلی, نان و شیره انگور, سیب رنده شده با عسل و … مصرف کند.
- مادران شیرده در ابتدای صبح بهتر است ابتدا دو تا سه بار شیر خود را بدوشد و دور بریزد و پس از آن به کودک خود شیر دهد؛
- مادر شیرده باید همواره به تغذیه خود توجه داشته و از غذاهای مقوی و حافظ سلامتی کودک مصرف کند تا مزاج کودک از ابتدا قوی شکل بگیرد.
مصرف آب بیشتر:
مصرف آب به مادران شیرده کمک میکند که بدن خود را هیدراته نگه دارند و این ممکن است در تولید شیر بیشتر موثر باشد. برای تولید شیر، بدن نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف آب به میزان کافی از اهمیت بالایی برخوردار است. سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب مصرف کنید
در هر صورت، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه قبل از استفاده از هر روش یا گیاه دارویی برای افزایش شیر مادر بسیار حیاتی است. بهتر است روشها و تدابیر را با پزشک خود مطرح کنید تا برای شما راهکارهای مناسبی تعیین شود که بدون احتمالی برای شما مفید باشند.
بعضی گیاهان دارویی برای افزایش شیر مادر
برخی گیاهان دارویی ممکن است به طور طبیعی کمک کنند تا تولید شیر مادر را افزایش دهند. این گیاهان دارویی اغلب به عنوان “گیاهان تقویت کننده شیر مادر” شناخته میشوند و ممکن است در تحریک تولید و جریان شیر کمک کنند. برخی از این گیاهان شامل موارد زیر میباشند:
مصرف زیره سبز:
این گیاه دارای خواص تقویت کننده شیر مادر است و مصرف آن ممکن است به افزایش شیردهی کمک کند. زیره سبز یکی از گیاهان معروف است که به عنوان تقویتکننده شیر مادر شناخته میشود.
این گیاه دارای ترکیباتی است که به تحریک تولید هورمون پرولاکتین کمک میکند، که میتواند تولید شیر را افزایش دهد.شما میتوانید از زیره سبز به عنوان افزودنی در غذاها استفاده کنید یا آن را به عنوان چای تهیه کنید.
این گیاه دارای ترکیباتی مانند saponins، که برای تحریک تولید هورمون پرولاکتین و تغییر ترکیب شیر مادر موثر است، شناخته شده است.
استفاده از گل ختمی و چای ختمی:
گل ختمی یکی دیگر از گیاهانی است که برای افزایش شیر مادر مفید است. مصرف چای گل ختمی میتواند در افزایش تولید شیر موثر باشد. گل ختمی یا خلاله ختمی دارای خواص مشابهی به عنوان یک گیاه تقویت کننده شیر مادر است.
این گیاه میتواند به تنظیم هورمونهای لازم برای تولید شیر کمک کند. از بذر گل ختمی برای تهیه چای استفاده کنید یا آن را به غذاها اضافه کنید.
استفاده از آویشن برای افزایش شیر مادر:
آویشن نیز به عنوان یک گیاه دارویی با خواص تقویتکننده شیر مادر شناخته شده است. استفاده از گلهای آویشن برای تهیه چای یا استفاده از روغن آویشن به عنوان ماساژ میتواند به تحریک تولید شیر کمک کند.
این گیاه دارای ترکیباتی است که میتوانند به تنظیم هورمونهای مرتبط با شیردهی کمک کنند. از گلهای آویشن برای تهیه چای استفاده کنید یا از روغن آویشن برای ماساژ سینه استفاده نمایید.
تخم شنبلیله و افزایش شیر مادر
استفاده از تخم شنبلیله به عنوان یک گیاه دارویی ممکن است در افزایش شیردهی مفید باشد. میتوانید از تخم شنبلیله به عنوان یک تنقلات مصرف کنید یا آن را به عنوان چای استفاده کنید.
سیاه دانه و افزایش شیر مادر
سیاه دانه دارای طبیعتی گرم و خشک است و در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات سلامتی تجویز می شود. افزایش شیر مادر نیز یکی از خواص سیاه دانه است که موجب غلظت و افزایش شیر مادر می شود. اما دقت داشته باشید در صورتی که طبیعت بدن شما بسیار گرم است، از خوردن زیاد سیاه دانه خودداری کنید.
سیاه دانه را می توانید در وعده صبحانه بکوبید و به همراه نان و پنیر میل کنید و یا با یک قاشق چایخوری عسل طبیعی ترکیب کنید تا خواصش چندین برابر شود، در حقیقت به ترکیب سیاه دانه و عسل، معجون دوسین می گویند و دارای خواص منحصر به فردی برای سلامت بدن است. همچنین می توانید آن را در وعده های غذایی دیگر نیز میل کنید.
سیر بهترین ماده غذایی برای افزایش شیر مادر
– سیر دارای ترکیبات شیمیایی است که در دوران شیردهی به مادران کمک می کند. مصرف سیر، مادر و کودک را از هر نوع سرطان در امان نگه می دارد. چند حبه سیر را در روغن سرخ کرده و در سوپ خود استفاده کنید. همچنین، شما می توانید سیر را به عنوان یک سبزی نیز مصرف کنید.
– یکی دیگر از روش های استفاده از سیر این است که تعداد انگشت شماری از حبه های آن را در روغن سرخ کرده و با برنج بخارپز مخلوط کنید، این ماده غذایی را به صورت روزانه و میان وعده استفاده کنید.
هر چند که این گیاهان دارویی ممکن است به تحریک تولید شیر کمک کنند، اما همیشه مهم است قبل از استفاده از هر گونه گیاه دارویی یا تغذیهای، نظر پزشک خود را دریافت کنید، به ویژه اگر داروهای دیگری مصرف میکنید یا شرایط پزشکی خاصی دارید
فواید افزایش شیر مادر برای نوزد و مادر:
افزایش شیر مادر نه تنها برای نوزادان مزایای بسیاری دارد بلکه برای مادر نیز فواید مهمی دارد. برخی از فواید افزایش شیر مادر عبارتند از:
فواید افزایش شیر مادر برای نوزاد:
1- تغذیه کامل:
شیر مادر حاوی ترکیبات غذایی متنوعی است که به رشد و تکامل نوزاد کمک میکند، از جمله پروتئینها، چربیها، ویتامینها، مواد معدنی و آنتیبادیهای محافظ.
2- سازگاری با گوارش:
شیر مادر به دلیل ساختار و ترکیباتش به طور طبیعی با گوارش نوزاد سازگاری بیشتری دارد و میتواند در جلوگیری از مشکلات گوارشی نوزاد کمک کند.
3- محافظت از بیماریها:
آنتیبادیها و عوامل محافظتی در شیر مادر میتوانند به نوزاد در مقابل عفونتها و بیماریهای مختلف مقاومت بخشند.
4- اتصال احساسی:
شیرخوارگی به مادر یک ارتباط احساسی و قوی بین مادر و فرزند را تقویت میکند و ممکن است برای توسعه روابط اجتماعی نوزاد در آینده مفید باشد.
فواید افزایش شیر مادر برای مادر:
1- کاهش خطر ابتلا به بیماریها:
شیردهی ممکن است به مادر کمک کند تا سرعت بازگشت رحم پس از زایمان را افزایش دهد و خطر ابتلا به بیماریهای مربوط به پس زایمان را کاهش دهد.
2- کاهش خطر بیماریهای مزمن:
مطالعات نشان میدهد که زنانی که شیردهی میکنند، با کاهش خطر بیماریهایی مانند سرطان سینه، دیابت و بیماریهای قلبی مواجه هستند.
3- کاهش وزن بدنی:
شیردهی ممکن است به مادران کمک کند تا بهبود سریعتری در وزن بدنی پس از زایمان داشته باشند.
4- بهبود احساسات و روحیه: افزایش هورمونهای خوشخیمی مانند اکسیتوسین بهبود روحیه مادران را فراهم میکند و احساس مادری و نزدیکی با نوزاد را تقویت میکند.
به طور کلی، افزایش شیر مادر به نوزادان و مادران هر دو مزایای مهمی دارد و در سلامت و رشد صحیح نوزاد و بهبود بهداشت و روحیه مادر تأثیرگذار است